Ergometer

Ein Ergometer ist ein Sportgerät, bspw. ein Fahrrad oder ein Ruderboot, mit verschiedenen integrierten Messeinrichtungen. Es findet im Sport ebenso wie im Rehabereich Verwendung, da Herz- und Kreislaufsystem oder die Beinmuskulatur kontrolliert trainiert werden können.

Im Gegensatz zum Rollentrainer wird beim Ergometertraining nicht das eigene Fahrrad verwendet, sondern ein spezielles Rad, das aufrecht sitzend oder liegend genutzt wird.

Fahrradtrainer sind besser für Benutzer mit Knie- und Hüftproblemen geeignet und nicht so anstrengend wie die Fitnessgeräte Crosstrainer oder Ellipsentrainer, bei denen allerdings wesentliche Hauptmuskelgruppen intensiver trainiert werden. Gute Ergometergeräte verfügen über eine hohe Anzahl von Programmen und ermöglichen ein Watt- kontrolliertes oder Puls- kontrolliertes Training. Im Gegensatz dazu sind Heimtrainer technisch einfacher und verfügen nicht über eine Anzeige der Wattleistung, sondern nur über die verbrannten kcal. Ein angeschlossenes oder externes Pulsmessgerät sollte dabei bei keinem Trainingsgeräät fehlen.

Heimtrainer können unabhängig von Wetter und Tageszeit benutzt werden können. Äußere Gefahren wie aggressive Hunde oder andere Belästigungen gibt es nicht und Patienten können bei Problemen jederzeit das Training in überwachter Umgebung unterbrechen.

Für das Training reicht normale Sportkleidung zumeist aus. Spezielle Fahrradhosen oder Fahrradschuhe kann man zwar benutzen, werden jedoch insbesondere bei Hobbysportlern oder Rehapatienten nicht unbedingt benötigt. Eher wichtig ist die Form des Fahrradsattels, den man auch problemlos austauschen (lassen) kann.

Ergometer werden oft recht preiswert angeboten, da viele Elemente eines verkehrstauglichen Fahrrades nicht benötigt werden. Oft gehören spezielle Trainingscomputer zur Ausstattung. Bekannte Hersteller von Ergometern sind beispielsweise Kettler, Daun, Buffalo, Crane und Elliptical.